внешняя мотивация зависит от внешнего источника. Например, вас мотивирует похудеть ваш жена или муж,взамен этого обещая вам что-то . Или ваш доктор пугает вас проблемами связанными с лишним весом, мотивируя вас сесть на диету или использовать какую-нибудь программу для снижения веса.